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http://www.yu2da.com.cn/post/1981.htmlHIIT是一種時(shí)下熱門鍛煉方式，不過大多數(shù)是知其然卻未必知其所以然。也經(jīng)常有人在問，自己練HIIT好不好？ HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫，翻譯過來基本意思是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法。從字面就不難理解，其核心是兩個(gè)詞：高強(qiáng)度、間歇 先說高強(qiáng)度。在有氧領(lǐng)域的高強(qiáng)度可以簡(jiǎn)單的認(rèn)為是對(duì)心肺系統(tǒng)的壓力。比如說你跑一個(gè)1000米氣喘吁吁，心跳都得快200，這就可以什么是HIIT？你懂真正的HIIT嗎？hiit是有氧還是無氧？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 16 Oct 2018 20:11:24 +0800