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http://www.yu2da.com.cn/post/1954.html高強(qiáng)度間歇式鍛煉（HIIT）之所以有益，是因為它能鍛煉到全身的各個部位，并使用復(fù)合的動作來測試和提高肌肉力量與耐力。但很多人在使用這種鍛煉方法時會犯一些共同的錯誤，以下這份指南能幫助你避免犯錯，從而充分收獲這種鍛煉的益處。 錯誤一：鍛煉時間太長高強(qiáng)度間歇式鍛煉的好處之一就是它耗時相對較短。然而，延長訓(xùn)練時間并不會讓鍛煉更有效率。通常來說，進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉時建議保持全力以赴的狀態(tài)進(jìn)行4~6分鐘?！鹃g歇鍛煉法是什么意思】HIIT糾錯指南：不要讓鍛煉事倍功半！RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 14 Aug 2018 22:25:56 +0800